Kesalahan yang Harus Dihindari dalam Ergonomi Kantor

Kesalahan yang Harus Dihindari dalam Ergonomi Kantor



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baik di tempat kerja saat dewasa atau di rumah ketika Anda masih anak-anak atau remaja yang melakukan pekerjaan rumah, kami menghabiskan banyak waktu di kantor kami. Selain itu, ia harus menghormati instruksi tertentu dalam hal ergonomi untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus dihindari di kantor untuk orang tua dan anak-anak.

Jangan menetap di mana pun

Ruang kantor sangat penting karena dialah yang akan menentukan posisi Anda. Dengan demikian, seseorang menghindari duduk di lutut atau di atas meja kopi. Tentukan ruang kerja dan buat meja yang nyaman yang memenuhi kebutuhan tubuh, yaitu: posisi punggung tegak! Sangat penting untuk memiliki punggung yang didukung oleh file untuk menghindari rasa sakit. Dan ketika Anda merasa nyaman di meja Anda, jangan menjaga posisi Anda terlalu lama tetapi pastikan untuk melakukan peregangan dari waktu ke waktu.

Perhatikan tinggi meja / kursi

Untuk merasa nyaman di meja Anda, Anda harus merasa nyaman di kursi atau kursi. Di sisi ergonomis, Anda harus memperhitungkan penyesuaian kursi Anda relatif terhadap bagian atas meja. Karena itu penting bahwa yang terakhir dapat disesuaikan agar sesuai dengan ukuran Anda. Ketahuilah bahwa oleh karena itu kursi yang baik harus menopang punggung Anda, memungkinkan Anda untuk mengatur posisi siku pada posisi 90 ° dan meletakkan kaki Anda sepenuhnya di tanah. Jangan ragu untuk menyesuaikan ketinggian kursi untuk memenuhi kriteria. Saat Anda berdiri, kursi pada prinsipnya harus setinggi lutut Anda. Pastikan juga Anda memiliki area tempat duduk yang cukup, mengetahui bahwa itu harus dapat mengakomodasi panjang paha Anda.

Jangan abaikan posisi komputer

Di meja Anda, tata letak meja kerja juga memainkan peran dalam ergonomisnya. Misalnya, Anda akan berhati-hati untuk tidak melakukan peregangan untuk menangkap objek yang paling sering digunakan, tetapi Anda akan membuatnya dekat dengan Anda. Jika kantor Anda memiliki komputer, posisinya sangat penting untuk memungkinkan Anda mendapatkan posisi yang baik. Misalnya, perhatikan bahwa bagian atas komputer Anda harus setinggi mata. Untuk menonton layar, karena itu ideal untuk melihat ke bawah tanpa harus memiringkan leher Anda. Komputer harus menghadap Anda dan berada pada jarak yang setara dengan lengan terentang Anda.

Jangan lupa pencahayaannya

Agar ergonomi kantor dihormati dengan sempurna, Anda juga perlu memikirkan pencahayaan yang baik agar tidak membuat mata Anda bekerja terlalu banyak, tetapi juga tidak mengganggu posisi Anda karena Anda sulit melihat. Penerangan kantor dengan komputer seharusnya tidak terlalu kuat tetapi Anda harus tetap memilih lampu meja untuk mendapatkan manfaat dari pencahayaan yang cukup. Idealnya, tangan kanan akan menempatkan lampu di sebelah kiri dan sebaliknya sehingga bayangan tangan Anda tidak jatuh pada lembar Anda. Jangan ragu untuk menyesuaikan pencahayaan sesuai dengan waktu yang berbeda dalam sehari.